Wussten Sie, dass eine regelmäßige Creme auch gegen Orangenhaut helfen kann? Die Lymphe freut sich über Bewegung, aber Sie müssen nicht gleich ins Fitnessstudio rennen. Es lohnt sich nicht, sich bei Cellulite auf eine Fettabsaugung zu verlassen. Genetik, Hormone, Lebensstil. Was hinter dem Erscheinungsbild Ihrer Cellulite steckt, ist sehr individuell. „Positiv ist jedoch, dass selbst schlechte Genetik in diesem Fall durch einen hervorragenden Lebensstil beeinflusst werden kann. Das Gegenteil ist auch der Fall. Falsche Ernährung, ein sitzender Lebensstil oder die Einnahme von Hormonpräparaten können sich selbst auf die besten Gene negativ auswirken“, beginnt die Geschichte der Vogelscheuche vieler Damen, dem Dermatologen MUDr. Alexandra Rozborilová, PhD.

Massage mit Wasser

Wie kann man den Kampf gegen Cellulite aufnehmen? Das Ideal ist es, mit dem zu beginnen, was Sie beeinflussen können. Beginnen Sie den Tag mit Wechselduschen. „Es bewirkt eine Erweiterung und sofortige Schrumpfung der Blutgefäße, dies gilt auch für die Lymphgefäße. Sie haben glatte Muskeln in ihren Wänden, die sie auf diese Weise trainieren. erklärt die Wirksamkeit dieses einfachen Verfahrens fachmännisch. „Man kann sagen, dass es eine Art körperliche Massage ist.“ Beenden Sie die Dusche immer mit kaltem Wasser. Auch Massagen können dazu beitragen, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern. Auch hier müssen Sie nichts Besonderes tun. Tragen Sie die Creme einfach nach Ihrem Bad oder Ihrer Dusche auf. Einfach ausgedrückt, kann man sagen, dass Sie mit Ihren Händen das Unterhautgewebe positiv beeinflussen. Sie können auch Handschuhe, Schwämme oder feinere Pinsel verwenden. Beginnen Sie Ihre Massage am Morgen weiter vom Herzen entfernt, dies gilt auch für eine kalte Dusche. Der erste Punkt kann also der rechte Knöchel sein, dann arbeiten Sie sich nach oben.  

Die richtige Creme

Sie müssen nicht in den Laden rennen, um spezielle Produkte zur Behandlung Ihrer Haut zu kaufen. Eine klassische Körpercreme wird Ihnen auch bei der Massage hervorragende Dienste leisten. Es wird einfach reibungsloser ablaufen. „Ich glaube an die Kraft des Eincremens und des Massierens, aber ehrlich gesagt glaube ich nicht daran, dass die Substanzen durch eine Creme so tief in die Haut eindringen. Anders ist es, wenn lipolytische Lösungen, die zum Beispiel Fett auflösen, lokal injiziert werden.“ erklärt Dr. Alexandra Rozborilová. „Die Creme müsste Trägerstoffe enthalten, die bis in diese Tiefe vordringen können, aber die gibt es derzeit in der Realität nicht. Sie können wie ein Placebo wirken, es ist ein psychologischer Effekt.“ Wenn Ihnen körperstraffende Cremes in Bezug auf Konsistenz, Duft und Formulierung zusagen, können Sie sich gerne weiter damit eincremen.  

Einen Spaziergang machen

Vergessen Sie nicht, dass die Lymphe einen Anreiz braucht, um zu fließen. Sie müssen jedoch nicht hart trainieren und brauchen auch kein Fitnessstudio. Dem Dermatologen zufolge ist ein zügiger Spaziergang besonders gut. „Kümmern Sie sich täglich darum. Besser geeignet ist hügeliges Terrain, idealerweise auf dem Lande. Es ist eine natürliche Lymphdrainage, die durch kein Gerät ersetzt werden kann. Je mehr Sie gehen, desto besser, aber das empfohlene Minimum sind 10.000 Schritte pro Tag. Spaziergänge in Kombination mit Wechselduschen können fast Wunder bewirken.“ Wenn Sie bereit und willensstark sind, können Sie das Laufen mit Pilates, Calanetics oder ähnlichem ergänzen Art der Übung. Foto: Shutterstock

Achten Sie auf die Jeans

Verderben Sie den Effekt regelmäßiger Bewegung nicht, indem Sie zu oft enge Jeans tragen. Selbst dieses Lieblingskleidungsstück kann zur Verschlimmerung von Cellulite beitragen. Sie schränken die Lymphdrainage erheblich ein. „Wenn die Lymphe stagniert, kommt es zunächst zu einer vorübergehenden Schwellung. Allmählich beginnt sie sich jedoch zu verdicken und sozusagen abzubinden, die Schwellung wird zu einem Dauerzustand.“ unterstreicht der Dermatologe. Lockere Kleidung ist vorzuziehen, oder versuchen Sie zumindest, regelmäßig enge Jeans gegen einen Rock zu tauschen. Der Komfort spiegelt sich auch in der aktuellen Trainingsanzugmode wider. Foto: Shutterstock  

Kampf von innen

Gegen Cellulite gibt es nichts Außergewöhnliches. Halten Sie sich an die Grundsätze einer gesunden Ernährung, die für den ganzen Körper gelten. Versuchen Sie, die Kohlenhydratzufuhr so weit wie möglich zu reduzieren. In neueren klinischen Studien haben sie sich als ein ziemlich großer Feind der Haut erwiesen. Und das nicht nur in Bezug auf die Alterung, sondern auch auf Cellulite. Besonders in der Anfangsphase kann eine Anpassung des Speiseplans im Kampf gegen die Orangenhaut erheblich helfen „Wenn Sie wissen, dass Sie eine genetische Veranlagung haben und die ersten Anzeichen bemerken, sollten Sie sofort drastische Maßnahmen ergreifen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige vernünftige Ernährung mit vielen Ballaststoffen, Gemüse und Obst, die sich positiv auf die Qualität der Haut auswirken. listet den Experten auf. „Zum Beispiel regt vor allem rotes Obst die Kollagensynthese an und unterdrückt so die Atrophie, die Ausdünnung der Haut. Sie sollten Stress minimieren und nicht rauchen.“ Vielleicht sind die Folgen für den Körper nicht so sichtbar wie für das Gesicht, aber die Auswirkungen negativer Einflüsse summieren sich. Die Haut wird immer dünner und kann daher dem Druck der Fettpolster nicht mehr ausreichend standhalten. Foto: Shutterstock

Anschlag stapeln

Für Cellulite und die Straffung der Körperhaut gelten natürlich auch professionelle Behandlungen, die immer von einer Änderung des Lebensstils begleitet werden müssen. Je niedriger der Wert, den Sie wählen, desto besser wird die Wirkung sein. Sie helfen auch Damen, die unter Cellulite leiden, obwohl sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Auch diese Fälle sind keine Ausnahme, die weiblichen Hormone Östrogene und die Genetik spielen die erste Geige. Am effektivsten im Kampf gegen Orangenhaut sind derzeit zum Beispiel die sogenannten lipolytischen Injektionen. Sie verwenden hochmolekulare und leicht vernetzte Hyaluronsäure. Es fördert die Bildung von Kollagenfasern, wirkt regenerierend und reduziert darüber hinaus die Ansammlung von Fett. Die injizierbare Lipolyse strafft die Haut und reduziert Cellulite. Sie sollte jedoch nicht als Lösung für Fettleibigkeit angesehen werden. Foto: Shutterstock

Verlassen Sie sich nicht auf die Fettabsaugung

Die Kombination aus lokaler intensiver Radiofrequenz und Unterdruckmassage hat ebenfalls eine Wirkung. Sie kombinieren die Wirkung von Wärme und Massage. Radiofrequenz wirkt mit intensiver Hitze auf die Fettzellen ein. Dadurch wird der Stoffwechsel in den Zellen verbessert. Gleichzeitig findet eine Lipolyse statt, d.h. die Freisetzung von Fettzellen. Wenn das Gewebe übermäßig massiert wird, kann die Energie leichter in das Gewebe eindringen. Schwellungen werden gelindert und die Haut wird gestrafft. Berücksichtigen Sie jedoch immer, dass es keine 100%ige Lösung gibt. „Es handelt sich nicht einmal um eine Fettabsaugung, denn sie behandelt das Fett in einem anderen, tieferen Bereich als die Fettschicht, aus der die Cellulite entsteht. Es ist am besten, eine Reihe kleiner, regelmäßiger Schritte zu wählen, um die Krankheit zu erhalten, anstatt sie vollständig zu beseitigen. stellt die Dermatologin Alexandra Rozborilová fest. Foto: Shutterstock https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/zatocte-celulitidou-priamo-doma-staci-robit-obycajne-veci.html